Entrenamiento de TRX y suplementación

entrenamiento y suplementacion

El TRX, para las personas que no conozcan muchos conceptos del mundo del fitness, es un material para el trabajo de fuerza. Consiste en un conjunto de cuerdas y bandas de alta resistencia que ayudan a que realicemos ejercicios estemos donde estemos, el gimnasio o casa, por ejemplo.

Para quien no haya visto uno, su aspecto es así:
No parece fácil de usar visto de esta manera, pero viendo algunos ejercicios como sentadillas, flexiones o remo (de los cuales hay mil tutoriales en youtube) lo entenderemos mucho mejor.

¿Lo mejor? Que es un tipo de entrenamiento diferente, bastante más funcional. Ideal para romper rutinas y derivar un poco el clásico entrenamiento de pesas e hipertrofia a algo que, aparentemente, puede parecer sencillo y además ayuda a la ganancia de fuerza útil. Aprovechamos el peso de nuestro propio cuerpo y ayuda, entre otras cosas, a mejorar nuestra propia coordinación.

¿Lo peor? No es económico. Lo es si una persona que no puede permitirse ir al gimnasio por falta de tiempo, lo instala en su casa, ya que se amortiza con facilidad, dura mucho y proporciona resultados. En amazon son baratos, aunque puede adquirirse de otras marcas un poco más baratos e, incluso, fabricar uno con unos cuantos materiales de ferretería (aunque necesitamos algo de tiempo libre). Por lo demás, considero que es una buena inversión para mejorar nuestra fuerza.

Existen otras alternativas como esta, de la marca SKLZ, que se puede colocar en cualquier puerta y funciona bastante bien, además de ser más económico.

¿Qué grupo(s) muscular(es) podemos trabajar con un TRX?
Toda la zona escapular, dorsal, espalda en general, hombros, biceps, triceps, cuádriceps, isquios, gemelos, glúteos, etc… básicamente cualquier “rincón” de nuestro cuerpo.

Pero como cualquier ejercicio de entreno, hay que combinarlo con suplementos como el ZMA para conseguir los máximos resultados a la hora de entrenar. Y esto sólo se consigue con un régimen de suplementación deportiva y entreno estrictos y preparados por un profesional cualificado.

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